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Pflanzenheilkunde, Ernährung und Gesundheit

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Schlagwort: Gesunde Ernährung

14. März 201914. März 2019 planthealingbylaila

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Essstörung. Der ein oder andere hat vielleicht schon mitbekommen, dass ich seit meiner Jugend unter einer Essstörung leide bzw. gelitten habe. Bei uns war damals natürlich super dünn sein im Trend, das Problem dabei war – ich liebte/liebe Essen. Kurz gesagt: ich litt unter Binge Eating. Es gab Tage an denen ich versucht habe von morgens an total clean & wenig zu essen, bis ich dann am Nachmittag so einen Heißhunger hatte, dass ich bis in die späten Abendstunden nur am Essen war. Ja bis mir schlecht wurde. Dies wiederrum habe ich am nächsten Tag mit super viel Sport kompensiert, wodurch ich wieder in einen Mangel kam mit anschließenden Fressattacken. Ein endloser Kreislauf. Diese Zeiten sind inzwischen 7 Jahre her. In dieser Zeit wurde ich jedoch des Öfteren wieder Rückfällig, da ich mich viel zu oft von Menschen auf Instagram beeinflussen lassen habe. Zudem wurde ich sehr krank und litt darunter jeden Tag. Und zu diesem Zeitpunkt habe ich mich und meine Krankheit einfach nur bemitleidet anstatt mal an dem Ursprung zu arbeiten. (Denn für mich sind Krankheiten inzwischen ein Symbol.) Also habe ich in dieser Zeit zum Essen gegriffen anstatt über meine Gefühle, Ängste, Schmerzen nachzudenken. Irgendwann habe ich angefangen mich & meine Gefühlswelt wahrzunehmen & zu analysieren wann ich meine Gefühle mit Essen unterdrücken will und warum. Zudem habe ich jegliche Accounts denen ich auf Instagram folge gelöscht, bei denen ich ein schlechtes Gewissen meinem Leben oder meiner Ernährung gegenüber bekomme. Zudem habe ich angefangen mich selbst, meinen Körper, meine Liebe zu essen zu akzeptieren & wahrhaftig zu lieben. Und ich esse bis ich wirklich satt bin. Außerdem esse ich von nichts weniger. Ich habe früher vor allem wenig Kohlenhydrate & Fett gegessen, dafür super viel Protein, da man das in der Sportlerszene eben so gemacht hat. Inzwischen esse ich super viele Kohlenhydrate - Protein und Fett je nach Lust und Laune. Ich habe das Gefühl, dass ich seit ich mich mit meinem Körper beschäftige spüre was er im Moment an Nahrung brauch und wenn es mal Tage sind an denen ich eben besonders viel Hunger habe, dann esse ich an diesen Tagen auch besonders viel! Fortsetzungen 👇
Ein Leben ohne Schmerz – das ist zu viel verlangt, es ist falsch, ein Leben ohne Schmerz zu erwarten. Denn Schmerz ist der Verteidiger des Körpers, auch wenn wir ihn nicht mögen. Niemand mag Schmerz, Schmerz ist wichtig, uns wir sollten dem Schmerz dankbar sein. Er lehrt uns, die Hand aus dem Feuer zu halten, den Finger fern des Messers Schneide, den Fuß neben die Dornen zu setzen. Schmerz ist wichtig, wir sollten ihm dankbar sein. Dennoch gibt es einen Schmerz, der keinem Zweck dient, der chronische Schmerz, jene Elitegruppe des Schmerzes, der Verteidigung nicht dienlich, jene angreifende Macht, die von innen aus zuschlägt, das persönliche Fähigkeiten mindert, ein brutaler Eindringling, der den inneren Frieden vernichtet und unaufhörlich Störmanöver fährt! Chronischer Schmerz, die schwerste Hürde für den Geist, scheint manchmal unüberwindbar. Doch wir nehmen Anlauf. Und noch einen Anlauf. Und versuchen es weiter, weil sonst nur Zerstörung bleibt. Aus diesem Kampf erwächst etwas Gutes, die Zufriedenheit, den Schmerz überwunden, Freude und Frieden gefunden zu haben in einem Leben voller Widrigkeiten. Das ist eine Leistung, eine sehr spezielle, sehr persönlich Leistung, ein Gefühl der Stärke, der inneren Stärke, bekannt nur dem, der dies erfuhr. Deshalb müssen wir allen Schmerz akzeptieren, manchmal sogar zerstörerischen Schmerz. Denn er ist Teil des großen Plans, und der Geist kann mit ihm umgehen. Der Geist, den diese Lektion stärkt. - Jonathan Wilson-Fuller Als ich diesen Text gefunden habe ist mir fast das Herz stehen geblieben. Den mein Leben besteht derzeit aus chronischen Schmerzen. Schon seit mehreren Jahren und ich habe erst vor kurzem angefangen damit Frieden zu schließen und ihn zu akzeptieren. Ja ihn sogar als Lehrer zu sehen, als positive Lehre in meinem Leben! Das klingt auf den ersten Blick oftmals total bescheuert. Aber ihr könnt nicht glauben wie meiner Krankheit mein Leben positiv verändert hat. Es ist jeden verdammten Tag schwer dagegen anzukämpfen und diese schwerste Hürde des Geistes zu überwinden. Aber ich weiß, dass ich stark bin und das schaffe! Mein Geist wird jeden Tag stärker und befreiter. 💫
Mangelhafte Eigenschaften. In dem Buch „Die Kuh, die weinte“ von Ajahn Brahm erzählt er eine Geschichte in der er eine Mauer baut für ihr neues Kloster und erst danach entdeckt, dass zwei mangelhafte, falsch gesetzte Backsteine in seiner erbauten Mauer sind. Jedoch ist es zu spät dies zu korrigieren. Er meidet jahrelang diese Mauer, die ihn an seinen Fehler bei den Bauarbeiten erinnert. Bis irgendwann ein Besucher ihm sagt, dass er diese Mauer besonders schön findet. Der Mönch weißt ihr jedoch auf die zwei mangelhaften Steine hin. Der Besucher jedoch weißt den Mönch auf die 998 anderen guten Steine hin. Ich möchte euch mit dieser Geschichte zeigen wie wichtig es ist worauf wir unseren Fokus setzten. Jeder von uns hat negative Eigenschaften, besonders in einer Partnerschaft werden uns die Fehler am Partner bewusst. Jedoch haben wir und die Menschen in unserer Umgebung viel mehr positive Eigenschaften! Und diese nehmen wir oftmals gar nicht mehr richtig wahr, wie der Mönch vergisst, dass er 998 gute Steine gesetzt hat. Wir nehmen nur noch das negative wahr. Wieso versuchen wir nicht einmal das positive in den Menschen zu sehen und bewusst wahrzunehmen. Wechseln einfach mal unsere Perspektive. Auch vor allem uns selbst gegenüber. Wir sollten nicht so streng zu uns sein, dadurch können wir ein viel friedvolleres Leben führen und eine echte starke Liebe zu uns selbst inklusive all unserer Eigenschaften aufbauen. Ich selbst zum Beispiel habe ein unglaublich schlechtes Gedächtnis und rede manchmal zu schnell, sodass ich grammatikalisch falsche Sätze herausbringe und oft korrigiert werde. Was mir aber viel wichtiger ist, ist dass ich gut mit Menschen umgehen kann, dass ich für anderen Menschen da bin, wenn sie mich brauchen und ihnen zuhören kann. Ich bin lustig, lebensfroh und die meiste Zeit gut gelaunt und habe ein warmes, offenes Herz. Und vieles mehr. Inzwischen kann ich darüber lachen, wenn meine „negative Eigenschaften“ wieder zum Vorschein kommen, denn sie sind ein Teil von mir. Und ich möchte keinen einzigen Teil von mir nicht mögen dürfen.
Selbstliebe. Wenn wir mal ehrlich sind sind doch die meistens Frauen und auch Männer tagtäglich damit beschäftigt Dinge wahrzunehmen die uns an unserem Körper NICHT gefallen. Wir sind zu groß, zu klein, zu dick, zu dünn, haben zu kleine/große Brüste, einen zu kleinen Penis, zu unproportionalen Körper, zu dünne Haare, zu große Füße usw. Diese Regeln der Selbstkritisierung breche ich jetzt! Denn ich habe für mich gemerkt, dass die wichtigste Beziehung die ich im Leben jemals führen werden, die Beziehung zu mir selbst ist. Und wir beleidigen doch auch nicht unseren geliebten Partner!? Also sollten wir erst recht nicht uns selbst beleidigen! Wie wären es stattdessen mal mit: ich habe schöne Augen, weiche Haut, bin freundlich zu meinen Mitmenschen, bin gut gelaunt, kann gut malen, bin offen für Neues, kann gut kochen, freue mich morgens auf den Tag usw. Deshalb nenne ich euch jetzt 3 Dinge die ich an mir LIEBE und fordere euch dazu auf 3 Dinge in die Kommentare zu schreiben die ihr an euch liebt! JAAA ihr dürft euch selbst lieben! Wie geil ist das denn bitte!? Also haut in die Tasten und macht euch selber 3 Komplimente! 3 Dinge die ich an mir liebe: 1. Dass ich mich manchmal bunter kleide als Kinder und mich dabei verdammt gut fühle. 2. Dass ich gut gelaunt im Regen tanzen kann ohne dass es mir peinlich ist. 3. Dass ich den Menschen und der Umwelt helfen will. Ihr dürft Eigenschaften an euch lieben. Ihr dürft Äußerlichkeiten an euch lieben. Ihr dürft bestimmte Kleidung an euch lieben. Ihr dürft Dinge die ihr tut oder sagt an euch lieben. Ihr dürft Ergebnisse in euren leben die ihr erzielt habt an euch lieben. Es gibt hierbei keinerlei Grenzen! Liebt euch! Denn ich weiß ganz genau, dass tief in uns drin eine unglaublich liebe zu uns selbst steckt, wir müssen ihr nur erlauben Sie rauszulassen ohne uns dabei schlecht zu fühlen! ♥️
Ich bin nicht perfekt, aber ich liebe mich genauso. ♥️
… die höhere Entwicklung der Seele beginnt dann erst, wenn man sich über die kleinste Blume, über das kleinste Blumenblatt, über das unscheinbarste Käferchen oder Würmchen so wundern kann wie über die größten kosmischen Vorgänge. -Rudolf Steiner

Das bin ich

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Hallihallo ihr Lieben. Ich heiße laila und bin 22 Jahre alt. Derzeit studiere ich Ökotrophologie und mache demnächst eine Ausbildung als Phytotherapeutin. Auf diesem Blog möchte ich mein Wissen über Ernährung, Pflanzenheilkunde und Nachhaltigkeit mit euch teilen. Mit Infobeiträgen, Rezepten und vieles mehr. Nun wünsche ich euch viel Spaß auf meinem Blog.

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